Здоровые психологические границы в УОМ: 36 часов, доступ на год, 5 299 ₽
Содержание
Стоимость и формат обучения
Цены и условия могут меняться. Перед оплатой проверьте их на официальной странице курса.
Интенсив «Как выстроить здоровые психологические границы» от УОМ — короткая программа о том, как научиться говорить «нет» без чувства вины, опираться на себя и строить отношения без потери себя. Объём — 36 академических часов, лекции в записи, доступ на год; стоимость — 5 299 ₽.
Тема границ — одна из самых популярных в психологии. Разбираем, как устроен интенсив.
Программа обучения
Интенсив отвечает на три вопроса, которые вынесены на страницу курса: как говорить «нет» без чувства вины, как опираться на себя, а не на мнение окружающих, и как строить отношения с сохранением своих границ.
Курс объясняет, откуда берутся проблемы с границами, как они проявляются в работе, семье и дружбе и почему их нарушение сказывается на самочувствии.
Практическая часть — техники распознавания своих потребностей и формулировки, которые помогают отстаивать границы без конфликтов.
Программы школы обновляются по мере появления новых исследований, а часть лекций ведут практикующие врачи. Перед покупкой можно уточнить, когда программа обновлялась в последний раз.
Как и другие программы УОМ, курс строится на интегративном подходе: тело, питание, психика и образ жизни рассматриваются вместе, а не по отдельности. Это помогает видеть причины проблем, а не только симптомы.
Курс объясняет связь границ и здоровья: постоянное напряжение от подстройки под других может сказываться на сне, энергии и самочувствии. Это отличает подход УОМ от чисто психологических курсов.
Отдельно разбираются ситуации на работе: как отказывать коллегам и руководителю, как обсуждать нагрузку и сохранять отношения.
Курс входит в серию интенсивов УОМ по психологии здоровья, поэтому его удобно проходить вместе с программами о стрессе и самоценности.
Как проходит обучение
Лекции открываются сразу после оплаты.
Если вы работаете с клиентами, отмечайте по ходу курса темы, по которым вам нужна дополнительная проверка источников: материал школы — хорошая основа, но специалисту важно умение самостоятельно читать исследования.
Темп удобно выбрать заранее: например, два-три фиксированных вечера в неделю. Так обучение не растягивается, а знания успевают закрепляться между занятиями.
Интенсивы этой серии УОМ построены как набор блоков от практикующих психологов и врачей. Это сжатый курс по одной теме с практическими техниками.
Годовой доступ позволяет не спешить и возвращаться к техникам по мере необходимости — для практических психологических тем это удобно.
Сроки, нагрузка и поддержка
Объём — 36 академических часов, доступ на год. Пройти интенсив можно за несколько недель.
Цена — 5 299 ₽; в каталоге u4i она совпадает с сайтом.
Перед оплатой полезно уточнить у менеджера три вещи: точный срок доступа к материалам, есть ли дедлайн для итогового теста и можно ли продлить доступ, если не успеваете.
Перед оплатой стоит открыть договор оферты на сайте и прочитать разделы о сроках доступа и порядке приёмки услуг: в онлайн-обучении именно они определяют, что можно вернуть, а что нет.
Часть программ УОМ продаётся по публичной оферте на информационно-консультационные услуги. В ней сказано, что услуга по видеоматериалам считается оказанной с момента предоставления доступа, поэтому решение о покупке лучше принимать после изучения программы и демо-материалов, а не в расчёте на возврат.
Школа развивает сообщество выпускников и реестр специалистов по модификации образа жизни — это может пригодиться тем, кто планирует практиковать после обучения.
Удобный темп — одна-две лекции в неделю с практикой между ними: изменения в поведении требуют времени, и спешка здесь не помогает.
У школы есть бесплатные лекции и демо-доступы к программам, так что с подачей материала можно познакомиться до оплаты.
Практика и результат обучения
Результат интенсива — понимание своих границ и набор техник для повседневных ситуаций: на работе, в семье, с друзьями.
Изменения в границах требуют практики: полезно выбирать по одной ситуации в неделю и пробовать новые формулировки.
Знания из курса полезно сразу применять к себе: дневник питания, сна или самочувствия помогает увидеть, какие рекомендации работают на практике, и лучше объяснять их клиентам.
Практическая ценность курса выше, если после него вы соберёте короткий конспект с ключевыми протоколами и вопросами для врача. Такой документ удобно держать под рукой в работе.
Хорошее упражнение — записывать ситуации, в которых вы соглашались против желания, и разбирать, что помешало сказать «нет». Со временем таких ситуаций становится меньше.
Специалистам помогающих профессий техники курса пригодятся в работе с клиентами, которые жалуются на выгорание.
Через пару месяцев полезно пересмотреть лекции: на новом опыте техники воспринимаются глубже, а годовой доступ это позволяет.
Особенно полезно отрабатывать формулировки отказа заранее, в спокойной обстановке.
Для специалиста главный результат — умение аргументировать рекомендации ссылками на исследования. Сохраняйте источники, которые приводят спикеры, — к ним полезно возвращаться.
Какой документ выдают
Выдаётся сертификат УОМ на 36 академических часов.
Это сертификат школы, а не удостоверение о повышении квалификации установленного образца.
Для специалистов помогающих профессий сертификаты и удостоверения работают как подтверждение регулярного обучения — клиенты всё чаще обращают внимание на то, где и чему учился консультант.
Для тех, кто проходит курс для себя, сертификат не главное: важнее изменения в повседневных ситуациях.
Сведения о лицензии школы
Обучение проводит ООО «Университет образовательной медицины» (ОГРН 1207700337338, ИНН 7707443190, Москва, ул. Самотёчная, д. 5). У организации есть лицензия на образовательную деятельность № Л035-01298-77/00180509; ссылка на выписку из реестра размещена в подвале сайта и в разделе «Сведения об образовательной организации». Лицензия касается образовательной деятельности, а не медицинской: УОМ подчёркивает, что его программы не дают права на медицинскую практику, и это стоит учитывать при выборе.
Плюсы и минусы
Плюсы
- Доступная цена — 5 299 ₽
- Практические техники для повседневных ситуаций
- Доступ к материалам на год
- 36 академических часов
- Сертификат УОМ
Минусы
- Кто ведёт интенсив
- Есть ли упражнения с обратной связью
- Чем курс отличается от других мини-курсов школы о самоценности
- Есть ли онлайн-встречи
- Формат итоговой проверки
Кому подойдёт курс
Интенсив подойдёт тем, кому сложно отказывать и кто часто берёт на себя чужие задачи.
Он полезен людям, которые чувствуют выгорание от постоянной подстройки под других.
Специалистам помогающих профессий курс поможет выстраивать границы с клиентами.
Если проблема границ связана с тяжёлыми отношениями или травматичным опытом, лучше обратиться к психологу лично.
Вывод: стоит ли учиться?
Доступный интенсив на актуальную тему с практическими техниками.
За 5 299 ₽ это хороший способ начать работу с границами. Уточните, кто ведёт курс.
Источники
- Страница курса «Как выстроить здоровые психологические границы» на сайте УОМ
- Сведения об образовательной организации УОМ
Материал носит информационный характер и не является публичной офертой или медицинской рекомендацией. Программы УОМ имеют образовательный характер и не заменяют консультацию врача. Стоимость, состав программ и условия выдачи документов школа может изменить — проверяйте актуальные данные на странице курса перед оплатой.