Творчество и эффективность (онлайн) в Школе дизайна НИУ ВШЭ

Данные курса

Стоимость и формат обучения

Цены и условия могут меняться. Перед оплатой проверьте их на официальной странице курса.

Стоимость45 000 ₽

Динамика ценыЦена пока не меняласьПроверено 13.10.2026

Проверить программу и цену

Длительность2 месяца

КатегорияДизайн и творчество

Тип обученияКурс

Формат обученияС преподавателем

О программе

Онлайн-курс для тех, кто хочет работать с вдохновением, устойчиво и без выгорания. За 2 месяца вы научитесь понимать свой ритм, управлять энергией, ставить приоритеты и сохранять мотивацию даже в периоды перегрузки. В сопровождении коуча шаг за шагом вы выстроите собственную систему личной эффективности.

Программа обучения

• Мы привыкли мерить результат дедлайнами и количеством задач. Но настоящая эффективность — это не гонка а умение строить жизнь в ритме который подходит именно вам. Здесь мы начнём с вопроса: «Какая система работает на вас а не против вас?».
• Чтобы двигаться вперёд важно знать откуда вы идёте. Мы разберёмся с ценностями приоритетами и внутренними смыслами. Это не сухой список целей — это разговор с самим собой о том что действительно важно.
• Что такое личность в коучинге. Концепт ролей как важная составляющая личности. Роли которые работают на вашу цель.
• Ваши ресурсы — как круг у которого есть перекосы. Здесь вы увидите где вы отдаёте больше чем получаете и где теряете силы. А потом научитесь восстанавливать баланс без чувства вины.
• Мир учит нас ставить SMART-цели. Но творческая натура не живёт по чужим чек-листам. Вместо «правильных» целей мы научимся формулировать вдохновляющие — такие которые дают энергию жить и работать.
• Творческий мозг — это хаос и поток идей. Мы исследуем как превратить этот хаос в силу и как соединить вдохновение и результат чтобы не потерять радость от процесса.
• Здесь вы создадите собственные правила игры. Вы поймёте что вас по-настоящему двигает и перестанете копировать чужие модели.
• У кого-то время течёт сквозь пальцы у кого-то оно «схлопывается» в поток. Мы будем исследовать ваше ощущение времени и учиться договариваться с ним чтобы часы были не врагом а — союзником.
• Выгорание — не слабость а сигнал что нужно менять стратегию. Здесь вы научитесь слышать первые звоночки восстанавливаться мягко без самобичевания и возвращаться к работе с вдохновением.
• Мы часто измеряем себя чужими мерками: кто больше сделал кто быстрее. На этом занятии вы сформулируете свои собственные критерии эффективности — внутренние честные дающие устойчивость.
• Вы научитесь замечать свой ритм: когда у вас подъём а когда спад. Вместо борьбы с собой — сотрудничество. Вместо изматывающего «надо» — забота и сохранение ресурса.
• Стратегическая сессия Личные стратегии в жизни и определение критериев личной эффективности Выгорание: как предотвратить и восстановиться Личная эффективность ее критерии Финальная инструкция каждого и планы на будущее

Перед оплатой

Что проверить в программе курса

Название курса само по себе не показывает глубину обучения. Сверьте подробную программу и условия именно выбранного тарифа.

ТемыКакие инструменты и навыки входят в программу, а какие потребуют отдельного обучения.

ПрактикаКоличество заданий, проектов и формат проверки работ преподавателем или наставником.

ПоддержкаСрок ответа, число консультаций и период доступа к обратной связи после обучения.

ДокументКакой документ выдаётся и нужны ли исходное образование и итоговая аттестация.

Полная ценаИтоговая стоимость тарифа, а не только скидка или ежемесячный платёж.

ВозвратКак рассчитывается использованная часть и какие расходы могут удержать при отказе.

Проверить программу и цену